２日勤が終了。明日行ったら休みです！
なんだか２日日勤しただけでも疲れがすごい…なんでだろうって考えたら、
もしかして①ここ数日朝起きれず運動していないからか
②寝不足
③食生活の乱れ、栄養足りてないのかな
と考えました。
①はありよりのアリなので、帰って子供の頃ごはんmお風呂だけ済ませてからばぁばに見てもらってウォーキング３５分程度実施しました。今まで、学生、仕事と運動していることが多かった私にとって運動は体調を良好に保つためには必須です。明日は朝起きてジムいくど！
②寝不足
７時間は睡眠時間を確保したいわたしが、ブログの設定、パソコンの設定等夢中になりすぎて（苦ではない）寝不足。今２２：３０。いつもならとっくに寝てます。
③毎日朝はカフェオレにプロテイン。昼、最近は業スーで買ってきた冷凍のチャパティに低脂肪水切りヨーグルト（ヨーグルトメーカーで自作）と、生ハムとか焼いた鶏肉、卵等を挟んでトルティーヤみたいにして持っていくの。とっても美味しす。夜は適当に、あまりものつつく。足りない栄養はサプリで補っているつもり。うーん、大丈夫そう
あ、そうそう
トルティーヤとか、噛み応えがあって中身に具がたくさんの食べ物っておいしくないですか？
私大好きで、、トルティーヤ、生春巻き、ブリトーとか。めっちゃ美味しいよね！うん！美味しい！
W
だから買わずに作ってます。
今日もいい一日でした。明日はもっと笑いましょう。セロトニン放出していこ。
朝活もセロトニンでるらしいから、どんどん出してこ。セロ活！
でも寝不足は元も子もないので、一旦良い睡眠目指して横になってみます。
仕事で看護記録書きすぎて、前半記録みたいになっている。細かすぎて伝わらない看護師あるあるだなこれ。
おやすみなさい。
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